有酸素運動

普段、ジムではウェイトトレーニングを中心にしています。しかし、筋膜をしっかり流すには無酸素トレーニング（ウェイトトレーニング）のあとに有酸素トレーニング をするといい、と聞いたので最近は有酸素トレーニ…