健康 酸素カプセルのメリット・デメリット
酸素カプセルは、都内に男性でも利用できるサロンがたくさんあります。夜中でも開いていたり、ちょっとした時間で疲労回復できるので、疲れがたまりそうな時、体調を崩す前に積極的に使っていきたいですね。 今日は…
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健康 【ねんざケア】足首の捻挫のクセを克服した僕がおすすめする対策グッズまとめ
以前、僕は足首のねんざがクセになっていて、それを10年越しに克服したという記事を書きましたが、現在も再発防止に向けたケアをおこなっています。 ねんざってね。痛いんですよ。足を地面につけられないぐらい。…
健康 【黒幕は筋膜！】クセになっていた足首の捻挫と和解せよ
30代の頃から、とくに原因もないのに起こる足首の「謎の筋膜炎症」。一度発症すると1週間は悶え苦しむことになるのですが、40歳を機にこの謎の現象と決着をつけるべくいろいろと試したので、現在同じ現象に苦し…
ワークアウト 科学的なトレーニングで効率よくバルクアップせよ！
トレーニング週3で通っているのに鏡を見ても全然変化がわからない。もっと筋肉つけたいんだけど、バルクアップって何をしたらいいの？ 僕も「ジムに行けばモリモリ筋肉がつく」と信じて手当たり次第にトレーニング…
健康 水素で焙煎！ホンマでっか? な水素コーヒーを飲んでみた
2019年11月6日放送のホンマでっかTVで、金沢大学名誉教授・工学博士の廣瀬 幸雄 博士が紹介していた「水素コーヒー」が気になったのでネットで取り寄せてみました。 水素コーヒーってなに？ コーヒー豆…
ワークアウト 効率よく全身鍛えるなら、スクワットをやるべし
40歳、変わらない体を劇的に変えたい！ 筋トレしてるけどあんまり体に変化がない。。。有酸素運動しているけど、暴飲暴食で太ってきた。。。 わかります、それ。僕も20代の頃から惰性で筋トレしてましたが、ぜ…
コラム 【はじめまして】40歳からはオトコも健康と美容にいそしむべし！
「人生100年時代」といわれる現代。女性はお尻専門のジムやヨガ、ストイックな自分磨きで「美魔女」と呼ばれ、今までの40歳とはずいぶんと変わってきている気がします。 さて、我々男性はどうか。ぽっこりお腹…