コラム 質の高い睡眠のためには体内時計をリセットすべし
睡眠、ホント大事です。僕は肥満も手伝ってか、いつからか眠ることが下手になっていました。全然眠れない。寝てもすぐに起きてしまう。 最近いろいろと試して少しずつ気持ちよく睡眠できるようになってきたのですが…
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コラム いびきをかくとガンのリスクが5倍にアップする！？
あなたは睡眠中、どの位いびきをかきますか？寝ている本人は気付きにくいですが、朝起きたら口かカラカラに乾いていたりすると、結構いびきかいてたのかな、と思いますよね。 最近はスマホでいびきを録音してくれる…
コラム 睡眠を改善すればガンも予防できる？
最近、睡眠の質を上げることが趣味になりつつあります。Apple Watchで睡眠スコアを計測して視覚化したり、寝具を見直したり。 そういえば、以前読んだ本で、睡眠と病気について書いてあったのを思い出し…
コラム 朝、口がカラカラに乾いているなら、いびき防止テープを試してみるべし
睡眠は疲れをとるのにとても重要です。「6.5時間〜8.5時間ぐらい睡眠時間をとるといい」と聞きますよね。しかし、せっかく横になっても、口呼吸になると、いびきによって呼吸がうまくできずに起きたら口がカラ…
コラム 入眠がスムーズに変化！？夜だけ糖質制限してみる
なかなか寝付けない。睡眠時間は十分なのに疲れがとれない。 その症状、もしかしたら糖質が原因かもしれません。今日は、糖質と睡眠について見ていきたいと思います。 入眠には血糖値コントロールが鍵 このブログ…
健康 【ふわふわなのにしっかりホールド】ファイテンの枕を3ヶ月使ってみた感想
眠りが浅いのと、今使っている枕が少し高さが合わない（少し高すぎる）ので、ファイテンの星のやすらぎ 療法士ピロー ゼロ フィーリングを購入しました。 a8adscript('body').showAd(…