コラム 入眠がスムーズに変化！？夜だけ糖質制限してみる
なかなか寝付けない。睡眠時間は十分なのに疲れがとれない。 その症状、もしかしたら糖質が原因かもしれません。今日は、糖質と睡眠について見ていきたいと思います。 入眠には血糖値コントロールが鍵 このブログ…
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コラム 糖質制限で昼間の眠気がなくなる？
食後しばらく経つと眠くなったりしませんか？夜ならまだしも、ランチ後に眠くなってしまうと午後の仕事にも影響してしまって困りますよね。 僕は何年か前に糖質制限をしたのですが、驚くことに食後にまったく眠くな…
コラム 【アトピー体質】全身のつらいかゆみに効果があったものまとめ
子供の頃からアトピー性皮膚炎で、体が痒くなりやすい。特にお酒を飲んだりすると、気付いたら顔や首など血がでるまで掻きむしってしまう。 そんな僕が、体質改善をするために試したいくつかの方法で、劇的にかゆみ…
コラム 糖質制限したらアトピーのかゆみがなくなった話
ダイエットする人にとって、最近よく聞くのが糖質制限。これは、一定期間、米やパスタ、パン、それからスイーツなどを採らないで、その分肉や魚などのタンパク質、野菜などをたくさん採る食事法です。 糖質が体に入…