30代の半ばぐらいから、冬になると後鼻漏（鼻水が鼻ではなく喉に落ちて咳がでる）の症状がでてきて、自分なりにいろいろな方法を試したのですが、今回ある方法で劇的に改善したので、それをシェアしたいと思います。
咳がつらいし、喉は気持ち悪いし、歯を磨いても防げない口臭の原因にもなる後鼻漏で現在悩んでいる方の参考になれば幸いです。
今まで試してきたこと
まず、症状が出始めたときに病院でもらった薬が全然効かなかったので、漢方のお店で粉末を買ったのですが（手元にないので名前忘れました。黒いパッケージで龍の絵が描いてあった。）、これも効かず。
薬系はあきらめて、次に試したのが吸入器。
A&D Medicalのホットシャワー5
生理食塩水を入れて、あったかい蒸気を吸入します。
少し楽になりますが、効果は1日持続しないので、そのうちやめてしまいました。
次に試したのが、高濃度ビタミンC
アスコルビン酸を3gぐらいコップ一杯の水に溶かして、それを飲みます。
症状によって効いてくる量は違いますが、何杯か飲んでると咳がおさまってきます。（ビタミンCを摂りすぎるとお腹を下すので注意）
長時間鼻水が垂れてこない鼻うがい
次に試したのが鼻から食塩水を入れて口から出すタイプの鼻うがい。
人にもよると思いますが、これは自分には向いてませんでした。
オエッてなるのと、結果として飲んじゃう感じになるので、慣れが必要なのかもしれませんが、全然洗えてない状態でした。
いろいろ調べてみると、鼻うがいには初心者向けにスプレー式のものがありました。
結果的にこれが一番効果テキメン。値段も1000円ちょっとぐらいでネットでも買えます。
サイナスミスト
スプレー式鼻うがいのやり方
両方の鼻にスプレーして、
垂れてこないようにティッシュでおさえながら、深くお辞儀をします。（20秒ぐらい）。
頭を上げて鼻をかめばOK。
たったこれだけで、驚くほど効果がありました。
仕組みとしては、鼻水が落ちる元になっている鼻腔の上部を綺麗にすることで鼻水が喉に垂れて来づらくなるのだそう。
タイミングは、朝起きた時と夜寝る前にやれば大丈夫。日中もだいぶ楽になります。
食塩水の鼻うがいが苦手な人は是非試してみることをおすすめします。
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