先日、有酸素運動をすると浅黒い顔が白くなるという記事を書きましたが、筋トレと美容の関連性について調べてみると、なんと筋肉の量で顔のシミが変わるという研究結果がでていたことを知りました。
有酸素運動で美白になるってほんと？
普段、ジムではウェイトトレーニングを中心にしています。しかし、筋膜をしっかり流すには無酸素トレーニング（ウェイトトレーニング）のあとに有酸素トレーニング をするといい、と聞いたので最近は有酸素トレーニ…
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体幹と下半身をトレーニングすべし
ポーラ化成工業（株）が2018年に発表した論文、美と筋肉 ～筋肉に秘められた美肌作用～によると、
- シミができない体質の人は、生まれつき筋肉の性質が異なる可能性がある
- 体重あたりの体幹と下半身の総筋肉量が多い人ほど、顔のシミが少ない
ということがわかったそう。
紫外線を浴びて、年齢を重ねても、シミにならない人もいる。
最新のゲノム研究で、その差は「筋肉にある」というのです。
シミを抑える「マイオネクチン」は筋肉から出るぞ
筋肉で作られる「マイオネクチン」という美肌物質が、血液成分として皮膚に運ばれて、シミのもとであるメラニンの生成を抑えているのだとか。
これは、血液成分の解析と培養皮膚細胞を用いた検証で明らかにされたようですが、要は、筋トレをして筋肉からマイオネクチンという成分を出せればシミが抑制されるというのです。
筋トレブームが来ていますが、筋トレをしていない人にも耳よりな情報じゃないでしょうか。
どこを鍛えればいい？
論文によると、体重あたりの体幹と下半身の総筋肉量が多い人ほど、顔のシミが少ないということなので、ヨガなどの体幹トレーニングや、スクワットなどの全身運動も有効そうですね。
また、体の筋肉量が多いほど、シワ、毛穴の目立ち、色ムラなどが少ないことも明らかになったので、あらゆる肌トラブルに筋トレという時代が来そうな予感。
健康にも美容にも有効だとわかれば、さあ、筋トレだ！！
ポーラ化成工業 ニュース
美肌体質の秘密－筋肉が“鍵”を握ることを発見
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