一息つきたいとき、食事前なのに何か食べたくなっちゃうとき、
ついついコンビニスイーツやスナック菓子に手を伸ばしたくなっちゃいますよね。
そんな方の強い味方、オートミールをご紹介します。
最近、僕も気に入って食べていますが、美味しくて腹持ちが良くて健康にいい、ということで体を気遣いながら小腹を満たせるので本当におすすめ。
オートミールとは
昔からあるのに食べたことないという人、意外と多いと思います。
オートミールとは、オーツ麦（燕麦）を加工したもので、グラノーラの原料になったりもしています。
食物繊維が豊富で、ボディビルダーが減量に使ったりもしているそう。
便秘解消にもいいとのことで、美肌効果も期待できそうですね。
クエーカーのフレーバーオートミール
とはいえ、オートミールは味がなくてまずい、食べづらいという話も聞いたことがあったので、
スイーツの代用ということでフレーバー付きのオートミールを買ってみました。
味はあまーい感じです。メープルの味が美味しいです。
牛乳の量でうまく調節して、許容できる甘さを探っていくのがいいと思います。
オートミールの作り方
- クエーカーのこの商品は、1食分ずつ小分けになっているので、ひとつ取り出しお皿に出します。
- 牛乳をその上からひたひた〜じゃぶじゃぶぐらい入れます。
- 電子レンジで600Wで3分ぐらい加熱すれば、ふやけて食べ頃になります。
あとは、お好みでフルーツなどをトッピングすれば出来上がりです。
牛乳のかわりに豆乳やアーモンドミルクなどでも美味しそうですね。
おやつ代わりにもちょうどいい、オートミールスイーツ、おすすめです。
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