コラム 糖質制限で昼間の眠気がなくなる？
食後しばらく経つと眠くなったりしませんか？夜ならまだしも、ランチ後に眠くなってしまうと午後の仕事にも影響してしまって困りますよね。 僕は何年か前に糖質制限をしたのですが、驚くことに食後にまったく眠くな…
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コラム 【アトピー体質】全身のつらいかゆみに効果があったものまとめ
子供の頃からアトピー性皮膚炎で、体が痒くなりやすい。特にお酒を飲んだりすると、気付いたら顔や首など血がでるまで掻きむしってしまう。 そんな僕が、体質改善をするために試したいくつかの方法で、劇的にかゆみ…
コラム 糖質制限したらアトピーのかゆみがなくなった話
ダイエットする人にとって、最近よく聞くのが糖質制限。これは、一定期間、米やパスタ、パン、それからスイーツなどを採らないで、その分肉や魚などのタンパク質、野菜などをたくさん採る食事法です。 糖質が体に入…
コラム 【ビタミンCフラッシュやり方解説】高濃度ビタミンCの効果と副作用
風邪や花粉症、新型肺炎など、最近私たちの免疫力が試されるようなことが同時進行で起こっていますよね。 普段きちんと栄養をとってしっかり睡眠をとれば免疫力は高い状態にできますが、冬場は温度差や乾燥などで体…
コラム 暴食したら反省メシだ。簡単めちゃうまオートミールのお茶漬け
連休、遊びすぎちゃったなー。食べ放題行っちゃったしなー。 そんな時におすすめなのが、オートミール。以前も書きましたが、オートミールは栄養満点で、食物繊維豊富。また、おなかの調子も整うという優れもの。 …
コラム 僕が30代でお酒をやめた3つの理由
大好きでした。お酒。 しかし、今はまったく飲んでいません。 以前から健康は気になっていたのですが、お酒を飲むとはあはあ息が上がってしまうようになったので、この際、酒をやめてみるか、ということになりまし…
コラム 風呂上りのボディケアは、さらっと伸びるBaby Oh Babyがおすすめ。コスパも良し
冬の乾燥対策してますか？顔がオイリー肌の人でも、足下がかさかさになります。ワークアウトの際に半袖・ショートパンツの人は特に乾燥しやすくなりますし、静電気も起きやすいので、肌の保湿は全身しっかりやってお…
コラム スイーツの置き換えはコレ！ クエーカーの「甘い系」オートミール
一息つきたいとき、食事前なのに何か食べたくなっちゃうとき、ついついコンビニスイーツやスナック菓子に手を伸ばしたくなっちゃいますよね。 そんな方の強い味方、オートミールをご紹介します。最近、僕も気に入っ…
コラム ファイテンは本当に効果ある？ 感じやすい人、感じにくい人の特徴
ファイテンの商品は、独自の水溶化メタルの技術によって、筋肉や神経をリラックスさせて、パフォーマンスを上げたり、疲れをとったりする作用が期待できます。 しかし、その効果を感じる人と感じない人がいるのも事…
コラム ファイテンは怪しい？その理由は？
ファイテンの効果、感じる人と感じない人がわりと分かれるようです。僕も友人や知り合いをファイテンの店舗に連れていくことがありますが、いろんなものを試してもはっきりと反応がわかれるのがとても興味深いです。…