ちょっと前から当たり前のように聞くようになったキーワード、「デトックス」。
30代まで健康にあまり気を使わず、暴飲暴食で体に負担をかけていろんなものを溜め込んできた僕ですが、40代以降は健康になろうと心に決めました。
酸素カプセルって健康にいいの？料金は？
とりあえず、デトックスの中でも楽しそうで前から気になっていた「酸素カプセル」を試してみよることに。
そもそもの理由は、自分が最近呼吸が浅いことに気づいて、睡眠不足だし、酸素が足りてないのかなという疑いがあったためです。
酸素カプセルは、血中の酸素濃度を上げて、疲労回復や睡眠不足解消にもなるそう。
調べてみると、東京都内でも比較的安く、単発で1時間2000円台ぐらいでできるところもあるので、試してみるにはそんなにハードルは高くなさそうですね。
どんなメリットがある？効果は？
酸素カプセルって結構前からあるイメージですが、あるエピソードをきっかけに現在のようなメジャーな存在になったそうです。
それは、サッカーのベッカム選手が試合で骨折してしまい、家の中に酸素カプセル状の部屋を作ってそこで生活。
全治何ヶ月と言われていたのにもかかわらず、メキメキと回復して数週間後には試合に復帰したというのです。
プロのスポーツ選手じゃなくても、疲労回復や、僕のようにずっと酸欠状態、寝不足の人にも効果があります。
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試してみた
銀座の酸素生活というサロンで、深夜の5時間ぐらいお試しで安く入れるクーポンが出ていたので、そこに予約して行ってきました。
広々とした店内は、明かりが落とされていて、その中にカプセルがいくつもならんでいて、SFっぽさを感じました。
はじめての利用だったため、カプセル内での過ごし方や外との連絡方法、耳抜きなどの注意事項を動画で見ます。
特に問題がなければそのままカプセルへ。
今回はクーポン利用のため、カプセルよりも大きい「酸素部屋」に入らせてもらいました。
飛行機と同じで、カプセル内は気圧が上がるため、耳抜き用の飴を持って入りましたが、気圧になれるまでは少し辛抱が必要です。
最初だったので気圧を1.3気圧にしてもらいましたが、1.5気圧までできるようでした。
酸素カプセルよりも酸素部屋の方が中が広いぶん、気圧の上げ下げに時間がかかるようです。（それぞれ5分以上かかりました。）
トイレに行きたい時とか、余裕をもって早めに気圧を下げてもらわないとパニックになるかも。
中ではエアコンもテレビもあり、照明もつけられるので、ゆったりと過ごせます。
たっぷりの酸素を浴びるような清々しい感じをイメージしていたのですが、実際は飛行機の中にいるような感じで、特に呼吸が楽になったとか空気がうまいみたいなことはありません。
深夜0時から朝の5時までみっちり加圧しましたが、途中少しウトウトしたぐらいでほとんど寝られませんでした。
数時間入れば、寝たのと同じ？
朝の5時に出てみると、なんとなくスッキリしたような。
特に目がすごく潤っているような気がします。
しかし、寝ていないので全然眠いです。
寝たのと同じぐらい体が回復する、というのをどこかで見た気がしましたが、酸素カプセルは睡眠の代わりとまではならないと感じました。（カプセル内で寝れたらよかったのかも）
気になっていた呼吸についてですが、血中酸素濃度が上がっているせいか、本当に呼吸が楽になったのにはビックリ。
また、次の日の目覚めがよく、疲れが取れているのが実感できました。
脂肪燃焼の効果もあるようなので、ダイエット中の方にもいいかもしれません。
ただ、体が大きい人は、カプセル内の閉塞感がすごいので、しんどいです。
30分ぐらいから試してみるといいかもしれませんね。
今後、続けて通うかどうかはまだわかりませんが、怪我の治りが早くなるというメリットもあるので、健康への選択肢のひとつとして覚えていようと思います。
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