コラム 混ぜるだけで栄養アップ！チアシードとプロテインで作れる新食感プリン
睡眠のために夕食に炭水化物を控えているのですが、オートミールを食べるようになってから食欲自体がかなり減りました。 ダイエット的には食欲の安定は嬉しいかぎりなのですが、栄養素的にもっと油を摂ったほうがい…
コラム 
コラム いびきをかくとガンのリスクが5倍にアップする！？
あなたは睡眠中、どの位いびきをかきますか？寝ている本人は気付きにくいですが、朝起きたら口かカラカラに乾いていたりすると、結構いびきかいてたのかな、と思いますよね。 最近はスマホでいびきを録音してくれる…
ニュース 【3日間限定】全品ポイント5%アップ！ファイテン 得々ポイントアップDAY拡大版
ファイテンのオンラインストアでは、毎月15日に得々ポイントアップDAYを開催していますが、本日（3/13）から3日間は拡大版として、全品を対象にポイント5%アップとなります。 ファイテン公式サイトより…
ニュース 次のApple Watch（Series 6）は血中酸素が測れるようになる？
ガジェット系の記事で、この時期多いのが、アップルの新製品のリーク情報。 僕は長年にわたるアップルユーザーなので、新製品の話題にはいつもワクワクしてしまうのですが、先日、ENGADJET日本版にこんな記…
コラム 睡眠を改善すればガンも予防できる？
最近、睡眠の質を上げることが趣味になりつつあります。Apple Watchで睡眠スコアを計測して視覚化したり、寝具を見直したり。 そういえば、以前読んだ本で、睡眠と病気について書いてあったのを思い出し…
コラム 朝、口がカラカラに乾いているなら、いびき防止テープを試してみるべし
睡眠は疲れをとるのにとても重要です。「6.5時間〜8.5時間ぐらい睡眠時間をとるといい」と聞きますよね。しかし、せっかく横になっても、口呼吸になると、いびきによって呼吸がうまくできずに起きたら口がカラ…
コラム 【減量スイーツ】マイプロテインで作る オートミールプロテインクッキー
オートミール入りのプロテインスイーツを作ってみました。備忘録としてこちらに載せておこうと思います。 マイプロテインのナチュラルチョコレートは焼いても美味い 普段、マイプロテインのプロテインを飲んでいま…
コラム ふくらはぎの筋トレで血液のポンプを強化しよう
先日、家で筋トレをするならスクワットがおすすめ、という記事を書きました。 今日は、ふくらはぎの強化によって得られる重要な血流の効果について、見ていきたいと思います。 ふくらはぎは第二の心臓 心臓から送…
コラム 入眠がスムーズに変化！？夜だけ糖質制限してみる
なかなか寝付けない。睡眠時間は十分なのに疲れがとれない。 その症状、もしかしたら糖質が原因かもしれません。今日は、糖質と睡眠について見ていきたいと思います。 入眠には血糖値コントロールが鍵 このブログ…
ニュース 【期間延長！】ファイテンが送料無料実施中（〜3/29）
3/5日（木）は、5のつく日でポイントが +2%になります。レギュラー会員はポイントが単純に2倍（通常が2%なので合計4%）になるので、お得ですね。 期間限定で送料無料、1点からでもOK ファイテンで…