コラム 【急激ヤセNG】ひと月に落としていい体重は5%まで
2020年の1月から減量をしています。食事と運動によって3ヶ月で17kg落としたのですが、健康を維持するためにはどのぐらいのペースで減量するのが理想なのか調べてみました。 ひと月に落としていいのは体重…
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コラム 
健康 【減量】中間報告2020年1月〜3月
2019年の年末に体重140kgを記録したことをきっかけに、体質・睡眠改善を目的としたダイエットを開始しました。 2020年1月からはじめた減量ですが、3月末までの中間報告をしたいと思います。 同じよ…
ニュース 【マイプロテイン】40%OFF、1万2千円で追加割引、ウェア値下げ 同時開催中
2020年3月24日から、マイプロテインのオンラインショップで、＼日本のお客様の為にチャーター機を用意／買ってもらえないと赤字になりますセール！という特別セールを開催しています。 マイプロテイン サイ…
レビュー 【ZOZOMAT（無料）】自分の足を立体計測して、本当にピッタリな靴を知ろう
3月の上旬にオーダーしたZOZOMATが先日届きました。3月下旬の今、オーダーすると、1〜2週間で届くようです。 ZOZOMAT（ゾゾマット）とは、スマホを使って足のサイズを立体的に計測できるZOZO…
コラム 【Apple Watchのリングを回せ！】 一日の活動目安を作ろう
家にいる時間が長くなった。車で移動することが多い。 活動自粛ムードですが、人を避けて生活するとどうしても運動不足になりがち。以前、自宅でできるトレーニングをご紹介しましたが、それも含めて、どのぐらいや…
コラム ファイテンのエアロクレイドルマットレスを125㎏の大男が3ヶ月使った感想
2019年の年末にマットレスを一新しました。というのも、ずっと眠りが浅い、眠れないという悩みがあったのです（今でも改善チャレンジ中）。また、体が重いせいか、起きたときの腰の痛みも気になっていました。 …
ニュース 【ファイテン】初のメタックス製タオルが発売開始
ファイテンのサイトで、2020年3月19日（木）より「大判タオル メタックス」の発売開始が発表されました。 大判タオル メタックス こちらは、初のメタックス製のタオルで、約75cm x 150cmとか…
コラム 質の高い睡眠のためには体内時計をリセットすべし
睡眠、ホント大事です。僕は肥満も手伝ってか、いつからか眠ることが下手になっていました。全然眠れない。寝てもすぐに起きてしまう。 最近いろいろと試して少しずつ気持ちよく睡眠できるようになってきたのですが…
コラム 【夕食置き換えダイエット】オートミールを1週間食べ続けた結果、睡眠の質が爆上がりした
外出を自粛していると、運動不足になりがちですよね。リモートワークなどで在宅で仕事している人は一気に活動量が減るので、ちゃんと管理しないと不健康になってしまいそう。 僕は、寝る前の人があまり出歩いていな…
コラム 混ぜるだけで栄養アップ！チアシードとプロテインで作れる新食感プリン
睡眠のために夕食に炭水化物を控えているのですが、オートミールを食べるようになってから食欲自体がかなり減りました。 ダイエット的には食欲の安定は嬉しいかぎりなのですが、栄養素的にもっと油を摂ったほうがい…