健康

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コラム

いびきをかくとガンのリスクが5倍にアップする!?

あなたは睡眠中、どの位いびきをかきますか?寝ている本人は気付きにくいですが、朝起きたら口かカラカラに乾いていたりすると、結構いびきかいてたのかな、と思いますよね。 最近はスマホでいびきを録音してくれる…
ニュース

【3日間限定】全品ポイント5%アップ!ファイテン 得々ポイントアップDAY拡大版

ファイテンのオンラインストアでは、毎月15日に得々ポイントアップDAYを開催していますが、本日(3/13)から3日間は拡大版として、全品を対象にポイント5%アップとなります。 ファイテン公式サイトより…
ニュース

次のApple Watch(Series 6)は血中酸素が測れるようになる?

ガジェット系の記事で、この時期多いのが、アップルの新製品のリーク情報。 僕は長年にわたるアップルユーザーなので、新製品の話題にはいつもワクワクしてしまうのですが、先日、ENGADJET日本版にこんな記…
コラム

睡眠を改善すればガンも予防できる?

最近、睡眠の質を上げることが趣味になりつつあります。Apple Watchで睡眠スコアを計測して視覚化したり、寝具を見直したり。 そういえば、以前読んだ本で、睡眠と病気について書いてあったのを思い出し…
コラム

朝、口がカラカラに乾いているなら、いびき防止テープを試してみるべし

睡眠は疲れをとるのにとても重要です。「6.5時間〜8.5時間ぐらい睡眠時間をとるといい」と聞きますよね。しかし、せっかく横になっても、口呼吸になると、いびきによって呼吸がうまくできずに起きたら口がカラ…
コラム

【減量スイーツ】マイプロテインで作る オートミールプロテインクッキー

オートミール入りのプロテインスイーツを作ってみました。備忘録としてこちらに載せておこうと思います。 マイプロテインのナチュラルチョコレートは焼いても美味い 普段、マイプロテインのプロテインを飲んでいま…
コラム

ふくらはぎの筋トレで血液のポンプを強化しよう

先日、家で筋トレをするならスクワットがおすすめ、という記事を書きました。 今日は、ふくらはぎの強化によって得られる重要な血流の効果について、見ていきたいと思います。 ふくらはぎは第二の心臓 心臓から送…
コラム

入眠がスムーズに変化!?夜だけ糖質制限してみる

なかなか寝付けない。睡眠時間は十分なのに疲れがとれない。 その症状、もしかしたら糖質が原因かもしれません。今日は、糖質と睡眠について見ていきたいと思います。 入眠には血糖値コントロールが鍵 このブログ…
ニュース

【期間延長!】ファイテンが送料無料実施中(〜3/29)

3/5日(木)は、5のつく日でポイントが +2%になります。レギュラー会員はポイントが単純に2倍(通常が2%なので合計4%)になるので、お得ですね。 期間限定で送料無料、1点からでもOK ファイテンで…
コラム

ジムに行けないなら自宅で足トレだ。筋力アップで顔のシミにも効く?

コロナウィルスの影響で、ジムが休業している店舗も出始めましたね。健康な人にとっては、外出も控えて、ジムにも行けないとなると、体も心もストレスが溜まりますよね。 以前、下半身の筋肉とシミの関係について記…
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